Кальций в продуктах

С детства мы знаем, что кальций – это крепкие зубы и здоровые кости, но в действительности его роль в нашем теле гораздо значительнее.

Кальций отвечает за такие жизненно важные функции, как нормальная работа сердца, нервной системы, кровообращения, он обеспечивает наше движение, пищеварение и даже отвечает за психическое здоровье.

Именно поэтому важно, чтобы в организм ежедневно поступало достаточное количество кальция для его нормальной работы. Но достаточно это сколько? И откуда лучше его брать: из продуктов питания или лекарственных препаратов? Это обсудим ниже.calcium3

Читать далее

Как спасти печень от ожирения

Неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП) слышали когда-нибудь про такое состояние? А оно про Вас точно слышало. Почему Вам важно про это знать? Потому что у каждого третьего человека в западной цивилизации есть это заболевание.

Как с ним бороться, читайте ниже.

fatty-liver1

Читать далее

Всесторонний обновленный обзор медикаментозного и немедикаментозного лечения неалкогольной жировой болезни печени

Оригинал статьи

Абстракт

Неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП) – одно из самых распространенных заболеваний западной цивилизации, им страдает порядка 20–33% населения. НЖБП включает в себя патологические состояния: от неалкогольного жирового гепатоза, представленного простым печеночным стеатозом, до неалкогольного стеатогепатита (НАСГ), представленного стеатозом, воспалением, балонной дегенерацией гепатоцитов, в дальнейшем прогрессирующего до цирроза. Несмотря на повышение частоты встречаемости, до сих пор не было создано определенного алгоритма лечения жирового гепатоза. Модификация образа жизни с изменением диеты в сочетании с регулярными аэробными физическими нагрузками, мультидисциплинарным подходом, включающим когнитивно-поведенческую терапию, показали свою эффективность даже при отсутствии значительного снижения массы тела таких пациентов. Пиоглитазон и витамин Е оказались более эффективны у пациентов с НАСГ. Бариатрические операции и медикаментозные препараты для снижения массы тела более эффективны для снижения веса, но могут потенциально усилить фиброз у пациентов с НАСГ. Другие препараты, такие как омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, пробиотики и пентоксифилин наряду с растительными препаратами, такими как расторопша и ежедневным потреблением кофе, показали потенциальное улучшение состояния таких пациентов, но для окончательного оправдания их назначения требуются дальнейшие исследования. Данный обзор фокусируется на доступных доказательствах медикаментозной и немедикаментозной терапии в лечении и профилактике развития НЖБП, преимущественно НАСГ.

Читать далее

Есть или не есть — вот, в чем вопрос

Я тут побывала на Радио России. Кстати, спасибо коллегам за приглашение!

Говорили про разные спорные продукты питания:

  1. Жирные молочные продукты, сыры
  2. Яйца
  3. Фруктозу
  4. Белый рис и не только

Подробнее слушайте в аудио!

different-foods

Холестерин и с чем его едят

О холестерине за последние годы было сказано столько плохих вещей, что невольно задаешься вопросом «А нужен ли он нам вообще?!»

На самом деле нужен. И вот для чего.

lipidnyj-profil

Читать далее

Для чего Вы действительно едите?

Для чего мы едим? Казалось бы, вопрос очевиден. Чтобы жить. ХА! Не тут-то было! Как показывает практика многие, особенно полные люди, видят в еде гораздо больше, чем набор БЖУ и микроэлементов. А вот что, почему, и как это выявить, читайте ниже.

Dinner

Читать далее

Йодированная соль — можно и нужно

Сегодня на российских прилавках можно встретить разнообразные виды соли на любой вкус: обычная поваренная, йодированная, морская, с приправами, с низким содержанием натрия и так далее. От такого разнообразия разбегаются глаза. Именно поэтому важно научиться выбирать не просто вкусный, но и полезный продукт для себя и своей семьи.

salt

Конечно же, при выборе соли ее вкусовые качества играют немаловажную роль. Но с точки зрения специалистов здравоохранения важно кое-что другое. А именно – сколько соли человек потребляет в день и обогащена ли она йодом.

Читать далее

Принимать ли Селен при повышеннии АТ-ТПО?

В последний год наши врачи стали активно назначать препараты селена при любых проблемах с щитовидной железой. Сама я не сторонник такого лечения и как видно из комментариев в других статьях, всегда говорю, что эти препараты не доказали свою эффективность и принимать их не стоит.

В этой статье я собрала подробную и, главное, научно обоснованную информацию о том, когда стоит принимать селен, а когда не стоит, и почему возникла такая практика в принципе.

selenium

Читать далее

Китайское Исследование — Колин Кэмпбелл

The China Study

«В этой книге 750 ссылок, и подавляющее большинство из них – первичные источники информации, включая сотни научных публикаций других исследователей, которые указывают на способы уменьшения риска рака, болезней сердца, инсультов, ожирения, диабета, аутоиммунных заболеваний, остеопороза, болезни Альцгеймера, камней в почках и потери зрения.»

Читать далее

Для чего нужны гормоны щитовидной железы?

Загадочная щитовидная железа и ее гормоны. Тироксин, Трийодтиронин, ТТГ. Зачем они нужны и как они работают.

thyroid-art

Читать далее