25 комментариев на “Немного правды про лишний вес

  1. Здравствуйте ! Спасибо за прекрасную статью. Снова хочется жить дальше.все доступно ,очень интересно.всегда буду читать ваши статьи .спасибо!

  2. Сколько Вам лет, Анна, что вы пишете подобные глупости? Многовато подросткового максимализма. Вся эта Ваша «жёсткость» — на любителя, для иных ситуаций. Подобный подход устарел ещё в 90-е годы (и советы диетологов, кстати, тоже). Нужно понимать, что все люди — разные, и, если одному сельдерей пойдёт на пользу, то у другого, к примеру, только аппетит разыграется. И не в жёсткости и не лени дело, просто в каждом случае подход индивидуален, организмы — разные. Возможно, кому-то и такое пойдёт на пользу, но нужно думать, анализировать, наблюдать за организмом. Все — разные, повторяю.
    И, не «килограмм», а «килограммов».
    Если что: я всю жизнь спортом занимаюсь (в секциях и дома), «дрянь», как Вы говорите, не употребляю, и при этом — полная. В жизни всякое бывает.

    • Злата, вопрос в том, что Вам дает лишний вес? Если образ жизни правильный, а вес не уходит, то тут нужно искать более глубинную причину. В некоторых случаях с ним трудно справиться в том числе и по психологическим причинам. Чаще по причинам лени, но иногда бывают исключения, вроде Вашего и здесь нужна помощь профессионала диетолога и/или психолога. Судя по Вашей агрессии, «боль» действительно есть, но ее не решить в комментариях.

  3. Статья мне понравилась, но есть ещё одна проблема:болезнь щитовидной железы.Независимо от питания ,образа жизни то полнеешь ,то худеешь.За два года я два раза полнела и два раза худела .При этом ничего не меняя в своей жизни. С 55 кг я поправилась до 68 .Затем с 68 похудела до 60 кг ,затем похудела до 55 кг ,за последние 6 месяцев т.е. в данный момент вес -61 кг. Я каждый день делаю по 30 приседаний , по 20 выжиманий от стенки. В питание много овощей и фруктов. жирное не ем . а похудеть не могу В день хожу пешком 2-3 км.Но у меня тиреотоксикоз с диффузным зобом.Я думаю, что это всё каверзы щитовидной железы.

    • Раиса, действительно на тиреотоксикозе люди худеют. По поводу более конкретного диагноза я Вам уже писала в других комментариях. То, что Вы двигаетесь — уже хорошо, но двигаетесь Вы мало. Минимум 3 км пешком в день, а лучше 7-8 или заменить/добавить к ним плаванье. Более интенсивные нагрузки на период тиреотоксикоза Вам пока не показаны.

  4. Замечательная статья!!! Очень мотивирует!!! Все очень доступно и профессионально !!!

  5. Спасибо, что потратили свое время на такую статью. Видно Вам не все равно.

  6. День добрый. У меня Е3 28,9, Е4 38, ТТГ меньше 0,005 . Тремор , страх, депрессия. 53 года. климакс. Страх жуткий. Размеры ЩЗ 20 см.куб. Что меня ждет? Очень похудела. Пропал аппетит. Живу в зоне военных действий.

    • Натали, в настоящий момент у Вас тиреотоксикоз. Он и является причиной сердцебиения и тремора. Это заболевание требует лечения, но чтобы понять тактику, Вам нжуно сдать анализ крови на антитела к рецепторам ТТГ (АТ-рТТГ), чтобы исключить / подтвердить болезнь Грейвса-Базедова (об этом подробнее здесь http://endocrinology.pro/graves-desiase/). Если это затруднительно, то нужно сделать сцинтиграфию щитовидной железы, чтобы определить ее активность. Это желательно сделать до назначения лечения, чтобы понимать его долгосрочную тактику.
      Пока нужно ограничить препараты и продукты, содержащие йод.
      Обязательно дообследуйтесь и лечитесь.

  7. Здравствуйте. Спасибо за статью. Очень вовремя она мне попалась. обнаружились проблемы со щитовидкой, но всё равно хочу похудеть. Все попытки, пока, только помогают удержать вес на месте, а статью прочла и как-то вера в себя укрепилась, поняла, что всё делаю правильно.

  8. Здравствуйте!
    Уже некоторое время почитываю ваш сайт и радуюсь его существованию) Так легко и интересно про эндокринологию ещё никто, на моей памяти, не писал.
    Да и статьи ваши лишь подтверждают то, что я на верном пути.
    У меня аутоимунный тиреоидит. Сейчас принимаю l-тироксин в дозировке 100 мкг. За примерно 2 месяца смогла сбросить около 6 кг, занимаюсь плаванием и в спортзале 3-4 раза в неделю, плюс слежу за тем что ем.
    Единственное, меня смущает несколько вопросов.
    Какой всё-таки должен быть калораж в сутки, я балансирую где-то между 1500-1800, стараюсь не больше. Потому что везде пишут разное. И при какой потере нужно уже задумываться о корректировке l-тироксина. Последние анализы были нормальными, но при похудении, я полагаю, дозу нужно будет уменьшать.

    • Лана, очень приятно слышать.
      Если Вы сейчас находитесь на «пути снижения веса», L-тироксин Вам только в помощь. В целом, если Вы сбрасываете больше 2-3 кг в месяц, я бы рекомендовала контролировать ТТГ хотя бы 1 раз в 2 месяца. Если он будет опускаться ниже 0,4, то нужно будет снижать дозу.
      Про калораж — он зависит от Вашего веса и расчитывается исходя из Вашей физической активности. В среднем для похудения дефицит калорий должен составлять 500 ккал в день. Но из практики, лучше всего женщины худеют на калораже 1200-1500 ккал в сутки. Однако, это довольно строгий режим, поэтому, если считаете калории, я рекомендую ступенчатый подход: 1 день 1200 ккал, 1 день 1500 ккал, 1 день 1800 ккал и повторить. Позволяет хорошо держать организм в тонусе и не замедлять метаболизм.

  9. Добрый вечер,Анна. Т4 своб.-10.33(9-23), ТТГ-0.6 , АТ-ТПО-78.2 (при N-9-23). Сказали,что соотношение гормонов нарушено и нужна коррекция. Что бы вы посоветовали?

  10. Мне поставили диагноз аутоиммунный тиреоидит. Антитела 900, все остальные гормональные анализы в норме. По УЗИ щитовидная железа увеличена увеличена — 23 см. Приписали пить только селен 100 один раз в день и не есть продукты с большим содержанием йода. Что Вы посоветуете, нужно ли ещё что то принимать?

  11. У меня вопрос ,как у Нелли.анти тела увеличены.все остальные анализы в норме.что делать

  12. Я уже несколько лет страдаю от лишнего веча, и ничего с этим поделать не могу(((

  13. Диана, если сами не можете бороться с лишним весом, то тогда лучше обратиться к врачу, чтобы специалист вам помог. Вот я именно так и сделала. Так мне диету подобрали, а еще Тиоктацид БВ принимаю. Так знаете, мне даже диета в радость, так как таблетки блокирует действие фермента, подающего сигналы о голоде. Поэтому чувства голода нет. А еще в составе данного средства имеется альфа-липоевой кислота, как врач объяснил, да и я вижу по результатам анализов, она снижает уровень сахара в крови.

  14. Спасибо всем за комментарии, настраиваюсь на похудение, а то у меня даже уже проблемы со здоровьем увы начались(((

  15. Ольга, хорошо настраивайтесь. Ведь к процессу похудения главное правильно подойти. Я вот худела под наблюдением врача. Так всем рекомендациям следовала. Делала различные упражнения, сидела на диетах, которые подбирал мне врач, и принимала Тиоктацид БВ. Кстати про него выше уже писали. Благодаря его составу, на самом деле обменный процесс в организме ускоряется, а это очень необходимо при похудении.

    • Марина, формально, тиоктовая кислота является средством, улучшающим состояние нервных клеток и положительно влияющим на чувствительность к инсулину. На общее ускорение метаболизма она не влияет. Однако, улучшение состояния нервной ткани и усвоения клетками глюкозы могло повлиять на улучшение активности мышц. При добавлении к диете физических нагрузок это могло бы усилить их активность и, таким образом, опосредованно ускорить снижение веса.
      В общем препарат хороший, имеет свои показания, не относящиеся к снижению веса, но в теории может способствовать похудению в сочетании с физической активностью.

Оставить комментарий