Что съесть, чтобы снизить уровень холестерина?

    Извечный вопрос: «Что съесть, чтобы похудеть?»

    На него пока ответ не придумали. А вот на вопрос: «Что съесть, чтобы нормализовать уровень холестерина в крови?» – ответить можно.

    ateroskleroz2

    Подробнее

    Вы решили похудеть. Какую диету выбрать?

      В жизни так много поводов позволить себе лишнего. Дни рождения, национальные праздники, плохое настроение в конце концов. Все это незаметно откладывается на талии толстым слоем жира.

      И все бы ничего, да менять гардероб становится накладно. Поэтому однажды, не поместившись в свои любимые джинсы или пришивая оторванную пуговку в области бывшей талии, мы решаем: «Все, хватит! Пора садиться на диету!»

      buttons

      Осталось только выбрать на какую и начать ее не с завтрашнего, а с СЕГОДНЯШНЕГО дня. Со вторым я Вам не помогу, а вот помочь разобраться в том, что сделать, чтобы похудеть, — попробую.

      Подробнее

      Лимонад-убийца или чем опасны сладкие напитки

        Сегодня мировое сообщество регулярно дает бой разнообразным продуктам питания. Чаще всего под раздачу попадает пища, употребление которой приводит к развитию сахарного диабета и ожирения. Действительно, скорость распространения этих заболеваний в последнее время становится просто катастрофической.

        Особенное внимание ученые стали уделять продуктам, содержащим скрытый сахар. К ним, в том числе, относятся сладкие напитки. Так согласно обзору Vasanti S Malik и Frank B Hu, опубликованному в Журнале Американского Кардиологического Коледжа (the Journal of the American College of Cardiology), употребление 1-2 сладких напитков в день повышает риск развития сахарного диабета на 26%, сердечно-сосудистых заболеваний – на 35%, а инсульта – на 16%, а также приводит к развитию подагры, заболеваний почек и ожирения.

        sugar-drinks

        Подробнее

        Топинамбур и сахарный диабет

          Многие люди, страдающие сахарным диабетом 2 типа, очень не любят принимать таблетки.
          Многие люди, страдающие сахарным диабетом, не любят здоровое питание и уж тем более слово «диета».
          И все хотят знать, чего бы такого съесть, чтобы снизить сахар крови.
          Одним из волшебных продуктов, позволяющих обходиться без сахароснижающих препаратов, по мнению многих, является топинамбур.
          Разберемся, снижает ли она сахар и стоит ли предпочесть его таблеткам от диабета.

          topinambur

          Подробнее

          Какие яблоки лучше есть при диабете?

            Правда ли, что зеленые яблоки меньше повышают сахар крови при диабете?

            Российские дачи богаты яблоками. Особенно кислыми. По осени яблок у нас становится много, да так, что не знаешь, куда их девать. Из них варятся компоты, варенья и джемы, делаются соки, их запекают и грызут просто так. В неограниченных количествах. Ведь свежее же, свое, натуральное.

            И здесь кроется проблема. Многие считают, что если яблоки кислые, в них меньше сахара, а значит, их можно есть в любом количестве, даже если у Вас сахарный диабет.

            Правда это или нет, давайте разберемся.

            apple

            Подробнее

            Остеопороз

              У меня для Вас две новости! Начнем с хорошей: люди на нашей планете стали жить дольше! А теперь плохая новость: именно потому что люди стали жить дольше, на первый план начали выходить болезни пожилых людей. Ведь в преклонном возрасте нам теперь жить лет 20-30, а то и все 40, если будем хорошо себя вести.

              Одним из факторов, повышающих смертность и значительно снижающим качество жизни, является остеопороз. Те, кто знает, что такое перелом, понимают, какой дискомфорт и ограничения накладывает это событие. Те же, кто не знает, — это чудесно! Читайте дальше, что делать, чтобы никогда этого не узнать.

              sceleton

              Подробнее

              Витамин D. Что будет, если его мало и как это лечить?

                Мы живем в скупой на солнце и тепло стране. Жаркое летнее солнце не в состоянии компенсировать 10 месяцев дождей и бесконечной облачности. К тому же, многие из нас довольно большую часть времени проводят в помещении.

                Не удивительно, что огромное количество людей не только в России, но и во всем мире, страдает дефицитом витамина D.

                • Частые переломы;
                • Бледная кожа;
                • Ломкие волосы и ногти;
                • Потливость;
                • Слабость мышц.

                Вот немногие следствия недостатка витамина D.

                Согласно последним данным, дефицит витамина D не просто снижает плотность костей и ведет к остеопорозу, но и повышает риск развития различных видов рака, сахарного диабета 1 и 2 типов, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

                Что же такое витамин D, почему его не хватает и откуда его получить, читайте ниже.

                vitamin-d-title

                Подробнее

                Счастливые кости счастливых женщин

                  Cостояние костей может зависеть от нашей удовлетворенности жизнью. Об этом говориться в статье, опубликованной в ноябре 2014 года в журнале Psychosomatic Medicine. В ней врачи-исследователи предлагающая нам становиться счастливее, чтобы снизить влияние старения на костную ткань.

                  happy-bones

                  Подробнее

                  Сахарный диабет и повышенное артериальное давление

                    Сахарный диабет 2 типа — заболевание, затрагивающее практически все органы и системы в организме. Повышенный уровень сахара в крови отрицательно влияет на нервную систему, головной мозг, сердечно-сосудистую систему, а также вызывает определенные изменения уровня холестерина крови.

                    Очень часто сахарный диабет 2 типа идет рука об руку с уже существующим повышенным артериальным давлением. Два этих заболевания усиливают друг друга, значительно ослабляют и повреждают организм. Проще говоря, если у Вас уже несколько лет артериальное давление превышает цифры 140/85 мм рт.ст., Ваши шансы на инфаркт или инсульт выше, чем у здорового человека. Но если в добавок у Вас выявляют сахарный диабет 2 типа, вероятность этих событий в Вашей жизни возрастает еще на 20%, а то и больше.
                    ad1

                    Подробнее

                    Диета при диабете. Продукты, которые НЕ повышают сахар

                      Когда Вам ставят диагноз сахарный диабет, врачи первым делом начинают рассказывать про то, что нужно перестать есть. Это и сахар, и сладкое, и соки, и мучные продукты и так далее. Но совершенно не рассказывают о том, что МОЖНО есть.

                      Мы, врачи, часто полагаем, что Вы, наши пациенты, вполне понимаете, какие продукты повышают сахар. Мы также уверены, что Вы знаете, что входит в понятие белки, жиры и углеводы. Но в своей практике я столкнулась с тем, что для большинства из приходящих ко мне пациентов данные понятия являются тайной, покрытой мраком.

                      bju

                      Здесь я расскажу о том, что такое белки и клетчатка. Ведь именно они НЕ повышают сахар крови.

                      Подробнее