3 комментарий на “Гречка с кефиром при диабете

  1. Вот полностью соглашусь с автором статьи — периодическое сидение на диетах еще ни разу ни к чему хорошему не привело. Да, результат они могут показать хороший, но по итогу — все вернется на круги своя, особенно, если не изменить режим питания. Другое дело — разгрузочные дни, которые помогают организму прийти в норму. И вообще — они для здоровья полезны. Я лично практикую кефирную “разгрузку” один раз в две недели, по необходимости чаще (если, например, накануне праздник с застольем был или самочувствие не очень хорошее). Готовлю кефир исключительно сама — потому как в магазинном мало полезных бактерий, а я ведь преследую цель не столько похудеть, сколько оздоровиться. Молоко, правда, покупаю для этого домашнее, стараюсь выбирать нежирное. Так у меня больше уверенности, что оно цельное, а не порошковое. Правда, перед приготовлением всегда обязательно снимаю сливки (причем, несколько раз). Молоко это кипячу обязательно (если пастеризованное покупать, то делать этого не нужно). Потом остужаю его до 40 градусов примерно (делаю сразу на 2л) и всыпаю содержимое 2х пакетиков с бактериями (1 стик на 1л), перемешиваю тщательно и закрываю крышкой. готовится все при комнатной температуре примерно 14 часов, потом еще 2 часа в холодильнике обязательно отстаивается, чтобы бактерии уснули. Как видите, процесс этот хоть и простой в исполнении, но длительный, поэтому я его обычно начинаю за сутки до предполагаемого дня разгрузки. А вообще — правильно питание и регулярные занятия спортом гарантирует отличное здоровье и отсутствие лишних кг.

  2. После недельного употребления гречки с кефиром на ужин появились запоры,что привело к поввшению давления.Думаю,все надо в меру употреблять

Оставить комментарий